La decisión de iniciar un embarazo tiene varios aspectos importantes a
considerar, esto significa dedicar tiempo para conocer las cosas más
relevantes y preparar este importante evento en tu vida, la decisión de
conseguir un embarazo requiere de cierta preparación, un embarazo
conlleva enormes procesos de cambio para el cuerpo de la mujer,
desde el impacto que tiene el aumento de las concentraciones de
hormonas en el organismo y los efectos que estas hormonas tienen en el metabolismo y hasta en tu mente.
Lo ideal es que esta preparación sea integral, ya que va a significar un
cambio total en la vida de la mujer, a partir de los primero meses
desde el embarazo y finalmente el proceso del parto y el postparto, denominado puerperio.
Haremos un pequeño resumen de lo más importante a considerar ante la decisión de tener un hijo.
1. Consultar con tu médico o matrona, informándole de la
decisión de embarazarse, quienes te aportarán información de
los aspectos principales para iniciar este proceso.
2. Iniciar el consumo de vitaminas para preparar el cuerpo, esto
significa por ejemplo buscar vitaminas que contengan los
nutrientes necesarios para iniciar el embarazo, tales como ácido
Fólico y DHA. Recuerda que este suplemento debe contener
además complejo B, es decir, vitaminas B1, B6, B12 entre otras.
Existen preparaciones específicas para la preparación de un embrazo.
3. Comenzar una dieta equilibrada, que contenga frutas y
verduras. Bajo consumo de grasas y de sal. Recordar que el
cuerpo está constituido en un alto porcentaje de agua, por lo que su consumo es vital.
4. Eliminar el uso de alcohol, cigarrillos y o drogas, recuerda
que mucho de estos componentes que contienen estas
sustancias nocivas para él bebe se pueden mantenerse por un tiempo prolongado en tu cuerpo.
5. Hacer ejercicios Finalmente mantener un nivel moderado de
ejercicio que permita reforzar los músculos de la pelvis, se
puede iniciar caminatas cortas para luego hacer ejercicios más específicos.
6. Relajación, tomarse al menos uno 15 minutos diarios para
escuchar música, relajar la mente y si puedes usar alguna técnica de meditación.
Con estas acciones básicas puedes estar preparada para iniciar un
hermoso proceso, que es dar vida y felicidad a los tuyos.
